Découvrez les outils de la pleine conscience

Apprendre à mieux se connaître, réagir de manière adaptée à ce qui nous stresse, réguler nos émotions, faire grandir nos ressources intérieures sont autant d'atouts qui aident à mieux vivre dans un monde en perpétuel changement.

Méditation individuelle

Journées de pleine conscience

Pourquoi
la pleine conscience

Quel que soit l’âge, les origines, les croyances, le milieu social, nous n’échappons pas aux vagues de la vie :

stress, dépression, maladie, séparation, deuil,
anxiété, douleur chronique, rumination, burn-out
angoisse, gestion des émotions, trouble du sommeil
conflit, addiction, irritabilité, perte de contrôle

Comment ça marche ?

Explorez le chemin de la méditation de pleine conscience (aussi appelée MBSR) sur Bordeaux et Métropole.

Cette pratique nous aide à anticiper nos réactions, identifier les habitudes et les schémas dysfonctionnels. Elle  permet également de les accueillir avec bienveillance sans les nourrir, ce qui facilite notre capacité à les relâcher.

« On ne peut arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer »

Cultiver jour après jour le bonheur de
vivre dans l’instant présent

Grâce aux outils du programme MBSR (Mindfulness-based on stress reduction / réduction du stress par la pleine conscience).

Que ce soit pour découvrir ou approfondir votre pratique je vous accueille dans un cadre adapté et sécurisé.
Au programme : journées de découverte, stages d’approfondissement ou séminaires.
Autant de support mis à votre disposition pour appréhender et faire vivre la pleine conscience au quotidien