Le Plein de Conscience
Méditation et MBSR
Découvrez les outils de la pleine conscience
Apprendre à mieux se connaître, réagir de manière adaptée à ce qui nous stresse, réguler nos émotions, faire grandir nos ressources intérieures sont autant d'atouts qui aident à mieux vivre dans un monde en perpétuel changement.
Pourquoi
la pleine conscience
Quel que soit l’âge, les origines, les croyances, le milieu social, nous n’échappons pas aux vagues de la vie :
stress, dépression, maladie, séparation, deuil,
anxiété, douleur chronique, rumination, burn-out
angoisse, gestion des émotions, trouble du sommeil
conflit, addiction, irritabilité, perte de contrôle
Comment ça marche ?
Explorez le chemin de la méditation de pleine conscience (aussi appelée MBSR) en Ariège, sur la commune d’Ax Les Thermes.
Cette pratique nous aide à anticiper nos réactions, identifier les habitudes et les schémas dysfonctionnels. Elle permet également de les accueillir avec bienveillance sans les nourrir, ce qui facilite notre capacité à les relâcher.
« On ne peut arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer »
Cultiver jour après jour le bonheur de
vivre dans l’instant présent
Grâce aux outils du programme MBSR (Mindfulness-based on stress reduction / réduction du stress par la pleine conscience).
Que ce soit pour découvrir ou approfondir votre pratique je vous accueille dans un cadre adapté et sécurisé.
Au programme : journées de découverte, stages d’approfondissement ou séminaires.
Autant de support mis à votre disposition pour appréhender et faire vivre la pleine conscience au quotidien
